Antes de conocer si el café engorda o adelgaza debes saber que el café, en sí mismo, no tiene calorías y no es una fuente significativa de nutrientes. Sin embargo, puede tener un efecto sobre el apetito y el metabolismo, lo que puede afectar el peso. Algunas investigaciones sugieren que el consumo moderado de café puede tener un efecto ligeramente positivo en la pérdida de peso, mientras que el consumo excesivo puede tener un efecto negativo.
El café contiene cafeína, una sustancia estimulante que puede aumentar la tasa metabólica y aumentar la quema de calorías durante un corto período de tiempo. También puede suprimir el apetito temporalmente. Sin embargo, el efecto de la cafeína en el peso es pequeño y puede variar de persona a persona.
El café también puede ser una fuente de antioxidantes, que son sustancias que protegen las células del daño causado por los radicales libres. Algunas investigaciones sugieren que el consumo de antioxidantes puede tener un efecto protector contra ciertas enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Es importante tener en cuenta que el café engorda o adelgaza depende de cómo se tome. Si se consume con moderación y se evitan los aditivos como la leche y el azúcar, el café puede ser parte de una dieta saludable. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos secundarios negativos, como la ansiedad, la insomnio y la dependencia. Por lo tanto, es importante tomar el café con moderación.
Ahora que ya conoces si el café engorda o adelgaza, te recomendamos leer nuestro artículo con todos los beneficios y contraindicaciones del café.