La leche de avellanas puede ser una opción saludable y nutritiva, pero no es necesariamente más propensa a engordar que otras opciones de leche. Como cualquier alimento, el consumo excesivo de leche de avellanas puede contribuir a un aumento de peso si se consume más energía de la que se quema a través del ejercicio y otros actividades. Sin embargo, en general, el consumo moderado de leche de avellanas como parte de una dieta equilibrada y activa física no debería contribuir significativamente al aumento de peso.
En resumen, la respuesta a la pregunta si la leche de avellanas engorda es que solo engorda si su consumo es excesivo, no se sigue una dieta equilibrada y no se hace ningún tipo de actividad física.
Uno de los principales beneficios es su contenido de nutrientes esenciales, como potasio, calcio, fósforo, magnesio, zinc y hierro, que son necesarios para formar tejidos, llevar a cabo procesos vitales y contribuir al crecimiento. Además, la leche de avellanas también es una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la función digestiva y prevenir el estreñimiento.
Otros beneficios incluyen la capacidad de la leche de avellanas para prevenir enfermedades cardiovasculares, gracias a su contenido de ácidos grasos insaturados como el omega 9 y el omega 3, y su capacidad para retrasar el envejecimiento y proteger el sistema nervioso gracias a su contenido de zinc, magnesio, vitamina E, hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B.
Y hasta aquí nuestro artículo donde te informamos si la leche de avellanas engorda.