La canela es una especia muy utilizada en todo el mundo debido a su agradable sabor y aroma, así como por sus propiedades medicinales. La evidencia científica ha demostrado que esta especia tiene un efecto en la regulación de la glucosa en la sangre y también en la tensión arterial, aunque los estudios todavía están en desarrollo para comprender completamente su mecanismo de acción.
¿La canela sube la tensión arterial o la baja?
Según diversas investigaciones, se sugiere que la canela puede tener un efecto reductor en la presión arterial. Un metaanálisis publicado en 2013 en «Nutrition» encontró que el consumo de canela puede resultar en una disminución significativa de la presión arterial sistólica y diastólica.
Aunque la evidencia sigue siendo limitada y más investigaciones son necesarias para entender completamente el mecanismo, parece ser que la canela podría ser beneficiosa para aquellos que luchan contra la hipertensión. No obstante, es importante recordar que la canela no debe utilizarse como sustituto del tratamiento médico prescrito para la hipertensión, sino como un complemento.
Así que, a la pregunta de si la canela sube la tensión arterial o la baja la respuesta es que podría ayudar a bajar la presión arterial aunque no es milagrosa.
Beneficios de añadir canela a tu dieta
Regulación del azúcar en la sangre: Se ha demostrado que la canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser especialmente útil para las personas con diabetes tipo 2.
Propiedades antioxidantes: La canela está llena de poderosos antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres.
Antiinflamatorio: La canela tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Mejora la salud del corazón: La canela puede reducir los niveles de colesterol LDL (malo) mientras mantiene los niveles de colesterol HDL (bueno), lo que puede ayudar a mejorar la salud del corazón.
Beneficios para el cerebro: Algunas investigaciones sugieren que la canela podría tener beneficios neuroprotectores y puede ayudar a mejorar la función cognitiva.
Te animamos a conocer todos los beneficios y contraindicaciones de la canela.
Contraindicaciones y precauciones
Aunque la canela tiene muchos beneficios potenciales, también hay algunas contraindicaciones y precauciones a tener en cuenta:
Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a la canela y experimentar síntomas como sarpullido, urticaria o dificultad para respirar después de consumirla.
Cumarina: La canela de Cassia, una variedad común de canela, contiene cumarina, una sustancia que puede ser tóxica si se consume en grandes cantidades. Puede causar problemas de hígado y puede interactuar con los medicamentos anticoagulantes.
Embarazo y lactancia: El consumo excesivo de canela durante el embarazo puede ser peligroso debido a su efecto emenagogo y abortivo. Las mujeres embarazadas y lactantes deben limitar su consumo.
Cirugía: Debido a su efecto en el azúcar en la sangre, la canela debe evitarse antes de las cirugías para evitar posibles complicaciones.
Interacción con medicamentos: La canela puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo medicamentos para la diabetes, anticoagulantes y medicamentos para el corazón.
Y aquí acaba nuestro contenido donde te contamos que la afirmación de que la canela sube la tensión arterial es falsa, al contrario, podría ayudar a reducirla.