Chlorella – Conoce sus propiedades, beneficios y contraindicaciones

¿Qué es la chlorella?

La Chlorella es un micro alga de agua dulce y color verde, representa la fuente de alimento con la más alta concentración de clorofila, siendo una sustancia con excelentes beneficios a la salud del organismo, aprovechados por astronautas y deportistas, de hecho se conoce como sangre verde. En este sentido, esta alga se emplea como un suplemento alimenticio, la cual por cada 100 gramos aporta 411 calorías, 23,2 gramos de hidratos de carbono, 58 gramos de proteínas, 9,3 gramos de grasas y 0,3 gramos de fibra.

Propiedades y beneficios de la chlorella

  • Fuente de alimento: la chlorella es un excelente aliado nutricional gracias a su estupendo aporte de proteína, hidratos de carbono, fibra y minerales como el hierro, zinc, fósforo y magnesio.
  • Fuente de energía: apoya la reconstrucción de los músculos y los tejidos, también permite mejorar el rendimiento durante el entrenamiento físico, por ello se recomienda para los deportistas como una alternativa para optimizar su desempeño y mantener su mejor estado de salud.
  • Lucha contra el envejecimiento: gracias a sus antioxidantes que protegen las células de los radicales libres, de hecho estos antioxidantes permiten contar con un estado de salud más fuerte.
  • Protege la piel: su composición actúa como un regenerador de la piel, estimula su crecimiento natural y mejora el proceso de cicatrización, así como el estado general de los tejidos, incluso la chlorella es utilizada para fabricar productos cosméticos.
  • Beneficia el sistema digestivo: ya que lo regula y también funciona como un alivio para el estreñimiento.
  • Mantiene los niveles de hierro: gracias a que aporta una excelente cantidad de este mineral y también vitamina B12, la cual contribuye a mejorar su proceso de absorción.
  • Protege los ojos y las mucosas: gracias a su contenido de betacaroteno que funciona como un poderoso antioxidante.
  • Favorece el hígado: esta alga tiene el poder de regular la función de este órgano además de contribuir a la depuración y desintoxicación, es un gran aliado para eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Mejora la circulación sanguínea y protege el corazón: esto se relaciona con varios aspectos claves, la chlorella regula la presión sanguínea, regula el colesterol en sangre y los niveles de triglicéridos, también mejora la producción de glóbulos rojos, a través de su contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales.

¿Cuál es la mejor forma de tomar la chlorella?


Existen varias formas de tomar la chlorella y poder recibir todos sus beneficios, estas modalidades son:

  • Chlorella en polvo: es una buena opción para quienes gustan agregarla a sus alimentos diarios, por ejemplo zumos de frutas, jugos, batidos y salsas, además añade sabor y calor a las preparaciones, también se puede diluir en un vaso con agua.
  • Chlorella en pastillas: esta es la mejor y más cómoda forma de consumir esta microalga, este suplemento nutricional se puede encontrar en diversas tiendas naturistas.
  • Chlorella líquida: es una de las opciones menos común pero también es viable para aprovechar los poderes de esta alga.

Contraindicaciones o efectos secundarios de la chlorella

  • Existe la posibilidad de que el consumo de chlorella cause diarreas, náuseas o dolores de estómago.
  • Es posible que pueda haber un aumento de la sensibilidad de la piel a los rayos del sol.
  • No está recomendado el consumo de chlorella aquellas personas que tengan alergia al yodo.
  • Tampoco se recomienda el consumo a personas que estén tomando fármacos antidepresivos o anticoagulantes.
  • Ante la falta de estudios contrastados, no recomendamos la toma de chlorella durante el periodo del embarazo y la lactancia.