Regaliz – conoce sus propiedades, beneficios y contraindicaciones

El regaliz es una planta conocida por su sabor dulce, durante años se ha consumido como golosina y endulzante de comidas, de hecho contiene ácido glicirricínico, el cual se considera es 50 veces más dulce que el azúcar.

En cuanto a su composición, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales (potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro…) que la convierten en una planta medicinal debido a las grandes propiedades que tiene el regaliz que conocerás en este artículo.

Una de las grandes propiedades del regaliz es que es un potente antiinflamatorio que nos ayudará a mitigar dolores de garganta, procesos gripales o dolores estomacales.

Valor nutricional del regaliz

Nutrientes Cantidad Por cada 100 gramos
Calorías 325 kcal
Hidratos de carbono 71 g
Proteínas 4 g
Fibra 2 g
Grasa 2 g
Potasio 220 mg
Sodio 75 mg
Calcio 63 mg
Magnesio 38 mg
Hierro 8 mg

Propiedades y beneficios del regaliz

  • Fuente de energía: gracias a su aporte de vitaminas y minerales combate la fatiga crónica y genera vitalidad.
  • Trata el mal de altura: el regaliz tiene cualidades que le permiten reducir los síntomas típicos cuando se está en lugares de gran altitud, como mareos, náuseas, entre otros.
  • Beneficia la piel: el regaliz puede reducir las manchas presentes en la piel, ya sean generadas por la exposición a la luz solar, el uso de maquillaje o enfermedades, así que permite lograr un tono uniforme resaltando su belleza.
  • Favorece la salud del cabello: esta planta es estupenda para combatir el exceso de grasa en el cabello, también es útil en casos de caspa y seborrea y en suma, hidrata el cabello generando brillo y suavidad.
  • Aliado durante la menopausia: la glicirricina es el principio activo del regaliz y tiene el poder de regular los niveles de estrógenos en la mujer y reduce los síntomas de esta época como el exceso de calor, fatiga, entre otros. Una de las grandes propiedades del regaliz.
  • Beneficia el aparato digestivo: previene las flatulencias, la pesadez, las llagas y la acidez, incluso es ideal para combatir la la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
  • Alivia los cólicos: debido a que tiene poderes antiespasmódicos y antiinflamatorios.
  • Reduce la temperatura corporal: esto en los casos en los que hay exposición excesiva al sol, así que ayuda en caso de deshidratación y golpes de calor.
  • Actúa como antidepresiva: esto se debe a que el regaliz cuenta con importantes nutrientes los cuales benefician el sistema nervioso.
  • Facilita dejar de fumar: esta planta tiene la capacidad de reducir la ansiedad de fumar, además puede desintoxicar y limpiar el organismo de la nicotina y de otras sustancias tóxicas que se encuentran en el tabaco.
  • Apoya el hígado: ya que ayuda a eliminar las sustancias tóxicas que alberga de una forma más fácil, esto hace del regaliz perfecto para tratar la cirrosis y la hepatitis B.
  • Ayuda el funcionamiento hormonal: esto se debe a que puede estimular las glándulas suprarrenales y puede ser útil para tratamientos al respecto.
  • Fortalece el sistema inmunitario: el regaliz fortalece las defensas, así que puede actuar como un escudo ante microorganismos y virus, por ejemplo combate problemas generados por hongos o herpes.
  • Disminuye las enfermedades respiratorias: sus poderes antiinflamatorios benefician las mucosas y vías respiratorias, así que es una excelente cura para la gripe, las anginas, faringitis y la tos y el dolor de garganta.

Contraindicaciones del regaliz

Una vez conocemos las propiedades del regaliz, te vamos a contar cuales son las contraindicaciones o efectos adversos de esta raíz.

  • El consumo del regaliz debe ser moderado ya que un consumo excesivo puede provocar una intoxiación.
  • Debido a su alto contenido en sodio, puede provocar retención de líquidos.
  • El consumo de regaliz debe ser muy moderado para aquellas personas que sufran problemas de hipertensión debido a que el regaliz aumenta la presión arterial.
  • No está recomendado el consumo de regaliz para aquellas personas que sufren problemas renales debido a que provoca retención de líquidos que no es nada bueno para nuestros riñones.
  • El consumo de regaliz no está recomendado para personas con diabetes del tipo II debido a que su consumo aumenta los niveles de glucosa en sangre.

El regaliz para las embarazadas

  • No está recomendado el consumo de regaliz para mujeres embarazadas ya que podría provocar un aborto o un parto prematuro.
  • Para las mujeres en etapa de lactancia tampoco se recomienda el consumo de regaliz ya que puede provocar alteraciones hormonales.