La manzanilla es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. Se consume comúnmente en forma de té, que se elabora a partir de las flores secas de la planta. Aunque la manzanilla es más conocida por sus propiedades calmantes y su capacidad para ayudar a promover el sueño, algunas personas también la utilizan en sus esfuerzos por perder peso. Pero, ¿sirve la manzanilla para adelgazar o es un mito?
Manzanilla para adelgazar, realidad o mito
La manzanilla en sí misma no es un «alimento milagroso» que te hará perder peso de la noche a la mañana. Sin embargo, puede ser una herramienta útil dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para ayudar a promover la pérdida de peso.
Uno de los beneficios de la manzanilla para adelgazar es su capacidad para ayudar a controlar el apetito. La manzanilla puede tener un efecto calmante en el sistema digestivo, lo que puede ayudar a reducir los antojos y a evitar el consumo excesivo de alimentos.
Además, el té de manzanilla es una bebida baja en calorías que puede ser un buen sustituto de las bebidas azucaradas y calóricas que pueden contribuir al aumento de peso. Además, tomar té de manzanilla puede ayudar a aumentar la ingesta de agua, lo cual es importante para la pérdida de peso.
Contenido interesante sobre la manzanilla
Cómo tomar manzanilla para adelgazar
El té de manzanilla se puede tomar de varias formas para promover la pérdida de peso. Una de las formas más sencillas es simplemente beber una taza de té de manzanilla caliente después de las comidas. Esto puede ayudar a la digestión y a la sensación de saciedad, lo que puede reducir la probabilidad de comer en exceso.
También puedes probar a beber té de manzanilla frío como una alternativa a las bebidas azucaradas. Simplemente prepara el té de manzanilla como de costumbre, déjalo enfriar y luego guárdalo en la nevera para beberlo durante el día.
Principales beneficios de la manzanilla
Además de su posible papel en la pérdida de peso, la manzanilla tiene otros beneficios para la salud. Estos incluyen:
Mejora del sueño: La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y puede ayudar a promover un buen sueño.
Salud digestiva: La manzanilla puede ayudar a aliviar varios problemas digestivos, incluyendo indigestión, náuseas y gases.
Salud de la piel: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel.
Te recomendamos la lectura de nuestro contenido con todos los beneficios y contraindicaciones de la manzanilla.
Precauciones al tomar manzanilla
Aunque la manzanilla es segura para la mayoría de las personas, hay algunas que deberían evitarla o consultar a un médico antes de tomarla. Estas incluyen:
Embarazadas y lactantes: Aunque la manzanilla se ha utilizado tradicionalmente durante el embarazo y la lactancia, no hay suficientes estudios científicos que respalden su seguridad en estas circunstancias. Por tanto, es aconsejable que las embarazadas y lactantes consulten a un médico antes de consumir manzanilla.
Personas que van a someterse a una cirugía: La manzanilla puede tener un efecto anticoagulante, por lo que es recomendable dejar de consumirla al menos dos semanas antes de una cirugía programada.