La espirulina es un tipo de alga que se ha utilizado como suplemento alimenticio debido a su alto valor nutricional. Algunos estudios sugieren que la espirulina puede tener beneficios para la pérdida de peso al actuar como inhibidora del apetito y ayudar a controlar la saciedad, esto es debido a que la espirulina podría tener algún efecto sobre la leptina, la hormona que ayuda a disminuir el apetito y la quema de grasa. Es por eso que la respuesta a la pregunta de si sirve espirulina para adelgazar es que sí podría ayudar debido a su efecto saciante que inhibe el apetito.
La espirulina también puede reducir el colesterol y los triglicéridos, y ayudar a reducir el tejido adiposo debido a su acción antiinflamatoria y su capacidad para inhibir una enzima que actúa en el proceso de producción de ácidos grasos en el organismo. La espirulina también tiene propiedades depurativas que pueden ayudar a desintoxicar el organismo y acelerar el metabolismo.
La espirulina es un suplemento con un alto valor nutricional. En cuanto a su aporte en vitaminas, destaca su contenido en vitaminas del tipo B y Vitamina E. Sin duda, el mayor aporte de esta alga es en minerales donde destaca su alto contenido en manganeso, sodio, calcio y hierro.
Todo este aporte nutricional convierten a la espirulina en un suplemento alimenticio muy interesante para incorporar a nuestra dieta.
Ahora que ya sabes que la afirmación de que la espirulina para adelgazar sirve, es hora de hablarte de sus beneficios para la salud:
La ingesta de espirulina puede ser beneficiosa para deportistas debido a sus antioxidantes, calcio, magnesio y proteínas de fácil absorción, y también puede ayudar a adelgazar debido a su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados. Recuerda que la espirulina para adelgazar sirve siempre y cuando sigas una dieta equilibrada y hagas ejercicio regularmente.
La espirulina también tiene propiedades antiinflamatorias debido a su alto contenido en antioxidantes, que también pueden ayudar a frenar el envejecimiento de las células. Es una fuente en hierro y puede ayudar a combatir la anemia.
También puede fortalecer el cabello y las uñas y beneficiar el sistema nervioso. Tiene propiedades hepatoprotectoras y puede apoyar la visión, beneficiar los músculos y fortalecer el sistema inmunológico. Además, puede proteger el corazón y ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre en personas con diabetes tipo 2.
Y hasta aquí nuestro contenido donde te resolvemos si sirve la espirulina para aldegazar. Si quieres más información sobre este superalimento, te aconsejamos la lectura de nuestro artículo con todos los beneficios y contraindicaciones de la espirulina.