El dolor en la almohadilla del pie es uno problema muy común entre la población. En este artículo te vamos a explicar las causas por las que pueden doler la almohadilla del pie.
Causas del dolor en la almohadilla del pie
Antes de hablar sobre las posibles causas de este dolor, te vamos a dar un gran consejo y es que no escatimes dinero en el calzado. Es muy importante llevar un calzado cómodo que se adapte a nuestro pie.
- Sobrecarga: el dolor en la almohadilla del pie puede ser causado por la sobrecarga de los tejidos blandos debajo de la planta del pie. Esto puede ser causado por caminar o correr largas distancias, especialmente si se realiza sobre superficies duras o desiguales.
Tratamiento: Para tratar el dolor en la almohadilla del pie causado por sobrecarga, es importante descansar la zona afectada y aplicar hielo para reducir la inflamación. También se pueden utilizar almohadillas o plantillas especiales para los zapatos para reducir la presión en la zona y permitir la curación.
- Fascitis plantar: la fascitis plantar es una afección común que se caracteriza por dolor e inflamación en la banda de tejido conectivo que va desde el talón hasta la almohadilla del pie.
Tratamiento: El tratamiento para la fascitis plantar puede incluir fisioterapia, estiramientos específicos, uso de calzado adecuado y, en algunos casos, inyecciones de corticosteroides. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía.
- Metatarsalgia: la metatarsalgia es una afección que se caracteriza por dolor en la parte delantera del pie, especialmente en el área de la almohadilla del pie debajo de los dedos.
Tratamiento: El tratamiento para la metatarsalgia puede incluir el uso de almohadillas o plantillas especiales para los zapatos para reducir la presión en la zona afectada. También se pueden prescribir medicamentos para el dolor y la inflamación, y en algunos casos, fisioterapia o cirugía.
- Neuroma de Morton: el neuroma de Morton es una afección en la que se produce un engrosamiento del tejido que rodea los nervios que van a los dedos del pie. Esto puede causar dolor en la parte delantera del pie, incluyendo la almohadilla.
Tratamiento: El tratamiento para el neuroma de Morton puede incluir el uso de calzado adecuado con soporte para el arco, almohadillas especiales para los zapatos y medicamentos para el dolor y la inflamación. En algunos casos, puede ser necesaria la cirugía.
- Artritis: la artritis puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, incluyendo la articulación de la almohadilla del pie.
Tratamiento: El tratamiento para la artritis puede incluir medicamentos para el dolor y la inflamación, fisioterapia y en algunos casos, cirugía.
Otras posibles causas del dolor en la almohadilla del pie
Es frecuente que estos dolores en la planta del pie estén relacionados con otros problemas como la queratosis, los pies cavo y equipo, los juanetes, dedos en garra… es importante acudir a un podólogo para conocer las causas por las que está sufriendo este dolor para poder empezar de inmediato el tratamiento.
Consejos para aliviar o prevenir el dolor en la almohadilla del pie
Usar calzado adecuado: Utilizar zapatos cómodos y de buena calidad que se ajusten bien al pie puede ayudar a reducir la presión en la almohadilla del pie y prevenir el dolor. Además, es importante elegir zapatos que se adapten a la actividad que se vaya a realizar, por ejemplo, zapatos para correr si se va a hacer jogging.
Estiramiento y fortalecimiento de los músculos de los pies: Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos de los pies puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza de la zona, reduciendo la tensión en la almohadilla del pie.
Uso de plantillas ortopédicas: En algunos casos, puede ser necesario utilizar plantillas ortopédicas para corregir problemas en la estructura del pie o para proporcionar soporte adicional. Esto puede ayudar a reducir la presión en la almohadilla del pie y prevenir el dolor.
Controlar el peso corporal: Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir la presión en los pies, incluyendo la almohadilla del pie. Si se tiene sobrepeso, es recomendable buscar opciones para perder peso de manera saludable, como seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente.
Reposo y aplicación de hielo: Si se experimenta dolor en la almohadilla del pie, es importante descansar la zona y aplicar hielo para reducir la inflamación. Además, se puede elevar el pie para ayudar a reducir la presión en la zona.
